みなさんこんにちは！

P.D.R.のカヌー馬鹿こと國安です★☆

今日も1分間スピーチについて紹介いたします！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

【商品企画　Tさん】

こう見えて（？）私は体育会系です。

中学、高校は水泳部に所属していて平泳ぎの選手でした。

また、大学生の頃はスイミングスクールのインストラクターをしていました。

体を動かしていないとダメなので、今でも土日のどちらかは必ずジムに行っています。

 

ジムは曜日や時間によってプログラムが違うのですが、今はとても動きの激しいエアロビをずっと踊り続けるプログラムが好きです。

ステップが早くて難しいのですが、ついていけると「やった！」と思います。

45～60分間、エアロビをして汗をかいた後、筋トレをして、お風呂に入って帰ります。

 

一週間の疲れやストレス、家庭の事情など（笑）

色々ありますが、そういったものを体を動かして発散させています。

私の元気がないときは、ジムにいけていないのかな、と思ってください。

 

暑いですが、運動で汗をかくと気持ちいいので皆さんもぜひ試してみてください。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

私はTさんと同様（？）週末にカヌーに乗らないと、ストレスがたまってしまい元気がなくなってしまいます。

カヌーに乗ることでストレス発散し、翌週の元気を蓄えています。

 

ただ、先日の記事にも書いたとおり、翌日の疲れが抜けにくくなっているので、心と体の健康を保つ一番いいバランスの練習量を心がけつつ、中身の濃い練習にしたいと思います！